桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

澳大利亞自去年9月野火季開始以來，一直燃燒未曾停熄，是澳大利亞遭遇數十年來最嚴重野火。據動物專家保守估計，野火導致僅新南威爾斯州近5億動物死亡，其中包括近萬隻考拉。小視頻上考拉的各種慘狀令眾網友心痛不已，紛紛質疑澳洲政府的不作為，野火竟然燒了4個多月都撲滅不了？日前學者研究稱，澳洲野火之所以不斷，可能是「火鷹」背後在縱火。 ...... 實際上，澳洲每年夏季都有野火季節，高溫乾燥的天氣使野火容易燃燒和蔓延。自然因素多數時候都是野火發生的禍首，像是乾燥的森林遭到雷擊。但有時候野火不一定是天災和人為，也可能是某些鳥類乾的——火鷹。對此不少網友紛紛納悶：這是真的嗎？所以這次火災讓鳥「背鍋」了？ 澳洲野火不斷的背後不知道是不是和「火鷹」有關，但可以肯定的是，火鷹確實會懂得靠「故意縱火」來逮獲獵物。 「火鷹」是什麼鬼？說出來你可能不信，火鷹竟然真的會「放火」！ 「火鷹」不是特指一種鳥類，而是指澳大利亞三種常見的猛禽（雀鷹）：黑鳶（Milvus migrans）、嘯栗鳶（Haliastur sphenurus ）、褐隼（Falco berigora）。這三種猛禽屬於中型猛禽，體長為50-60厘米左右，翼展為120厘米，體重約600-900克。它們的捕食能力不算特彆強，主要以兔子、小型哺乳動物、蜥蜴、魚、昆蟲、蟋蟀和一些鳥類為食。 ... 其實澳大利亞原住民都知道這幾種老鷹會放火，見過這些老鷹會帶著火種到其他地方點火。以前有研究學者認為這些老鷹被火嚇到從而產生的慌亂之舉，畢竟動物都怕火呀。但這現象在鳥類學家鮑伯．戈斯福德（Bob Gosford）眼中看來不是慌亂之舉，而是「蓄意放火」，是這些老鷹的一種聰明的捕食策略。 為研究這些老鷹「放火」行為是個別現象還是常態，他從2011年到2017年間不斷收集證據和走訪澳洲原住民族群。他發表在《Journal of Ethnobiology》的研究報告顯示，列出了20起目擊報告，其中包括有12個原住民族群的人親眼目睹這些老鷹的放火行為。 星星之火可以燎原，組團享受自助大餐！ 報告提及了這些老鷹放火的過程，野外因自然因素出現野火，一對黑鳶「尋」火而來，其中一隻黑鳶則會用鳥喙或爪子抓起燃燒樹枝未燃燒的一端，然後飛到50米外未燃燒的草地和森林，故意放下木棍。在澳洲高溫乾旱的環境，野火一點就著。這時黑鳶和同伴守候在火勢邊緣，捕獲逃難的小型哺乳類動物、昆蟲等。與此同時，其他猛禽也循聲而來，可以看到野火現場上空的猛禽在低空飛舞，齊齊享受這場「露天燒烤自助大餐」。 ...... 另外目擊事件還有來自澳洲北領地（Northern Territory）前消防員尤森（Dick Eussen）的目擊報告，他曾遇到一起奇怪的事情，團隊明明已撲滅野火，卻發現火勢在附近另一端擴散，隨後發現一隻嘯栗鳶叼著一根冒煙的樹枝站在樹上，不知是否嘯栗鳶放的火，但團隊在同一片區域連續撲滅了7個新的火點。 ... 論文有充足的證據證實，這些老鷹是令野火會突然越過防火線以外蔓延的原因。而其他鳥類學家在研究世界其他老鷹時，發現只有澳洲這幾種老鷹會使用放火進行幫助捕獵。參考老鷹捕食烏龜或小羊時，直接抓到半空然後扔下的例子，澳洲這些老鷹可能真的「成精」了。但有部分科學家提出一個猜想：會不會是老鷹沒抓到獵物就會放開，如果那剛好是正在悶燃或著火的樹枝，就無意間造成了火災了呢？ 至於到底現在的澳洲超級野火數月未滅是否與「火鷹」有沒有直接或間接關係，還不得而知。 澳洲野火何時能滅？ 現在澳洲超級野火集中在新南威爾斯（北邊）與維多利亞的邊界林地（南邊），若兩處的野火「合二為一」，將不可能人為撲滅！ 根據澳洲氣象局預計，持續高溫乾旱和強風會令野火繼續蔓延。由於澳洲才剛進入夏季，夏季氣溫通常在1月和2月達到高峰，意味著野火可能還需數月才能有所緩解。除非天氣能滿足「持續降雨（小雨沒用）」或「持續無風」的兩個條件，否則只有防火隔離區這一方法。 ...... 這場野火的犧牲品是無數的動物，WWF認為是世界上近30年來最嚴重的保育災難。即使有幸逃過野火，但很多自然棲地都已成了焦土，它們要麼無家可歸，要麼無食可依......

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